脑溢血是指脑动脉破裂，血液涌入脑实质或蛛网膜下腔，造成颅内高压和脑组织损伤的疾病。如果发生了脑溢血，要在最短的时间内采取自救措施，以减轻伤害并争取更多的救治机会。
以下是脑溢血1分钟自救的方法：
1. 保持镇定：脑溢血发作时，首先要保持镇定，避免过度激动引起血压升高。
2. 求助：立即向身边的人求助，并拨打急救电话。
3. 保持通畅呼吸：确保病人呼吸畅顺，保持呼吸道通畅。
4. 保持头部低位：将病人头部稍微抬高，并使头部稍微转向一侧，以便呼吸顺畅。
5. 松解衣物：将患者的领口、腰带等过紧的衣物松解，确保呼吸畅通。
6. 切勿随意移动病人：切勿随意移动或抬举病人，以免加重脑部损伤。
7. 不要让病人喝水或进食：脑溢血病人严禁喝水和进食，以免发生呛咳导致误吸。
8. 观察病人生命体征：观察病人的脉搏、呼吸、神志等生命体征，及时向医护人员反馈。
脑溢血是一种危急情况，及时的急救措施对于挽救患者的生命至关重要。当发现有人出现脑溢血症状时，应做到镇定冷静、迅速求助，并采取适当的自救措施，为患者争取更多的救治机会。
以上介绍的1分钟自救措施，能够在脑溢血发作初期帮助病人得到最基本的支持和救助。但请记住，在进行急救的同时，尽快将病人送往医院接受专业治疗，及时救治能够更有效地避免后遗症的产生。