发烧是身体免疫系统应对病原体的一种反应，提高体温有助于抑制病原体的生长。
然而，高烧过久可能对身体造成不良影响，因此在发烧时应采取措施及时降低体温。
以下是一些快速降低体温的方法：
1. 饮用温水：大量饮水有助于促进体内热量的散发，从而降低体温。
2. 使用退热贴：贴在额头或腋下可以快速吸收体热。
3. 勤换湿毛巾敷额：可以帮助降低体温，但注意要及时更换。
4. 合理服用退烧药物：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需按照药品说明书指导使用。
5. 保持通风环境：确保室内空气流通，有助于加快体温的散发。
以上方法适用于急需迅速降低体温的情况，但长期发烧或伴有其他症状时，请及时就医。
总之，了解并掌握应对发烧的有效方法，有助于提升日常生活中的健康管理水平。
希望以上建议对您有所帮助，祝愿您身体健康！