1. 保持镇定：突发脑溢血时，保持镇定是第一步。尽量不要惊慌，以免加重病情。
2. 拨打急救电话：立即拨打急救电话，向医务人员报告病情并提供详细地址。
3. 保持头部低位：脑溢血时，将患者头部稍微低于心脏，有助于减轻颅内压力。
4. 松解衣物：解开患者的领口、腰带等紧身衣物，确保呼吸通畅。
5. 不给患者进食或饮水：在怀疑脑溢血的情况下，不要给患者进食或饮水，以免导致误吸。
6. 定时观察患者情况：定时观察患者的呼吸、心率和意识状态，随时准备应对可能的变化。
7. 保持患者体温：尽量让患者保持体温正常，避免过热或过冷。
8. 保护患者舌头：避免患者舌头后缩导致呼吸道阻塞，可侧卧头部稍微偏向一侧。
9. 交通安全：在等待急救人员到来的过程中，保持交通通畅，确保急救车能够迅速抵达。
10. 给予心理安慰：在处理脑溢血急救过程中，给予患者及其家属充分的心理安慰和支持，增加他们的信心和勇气。
以上是突发脑溢血时的10秒钟自救方法，希望能够帮助更多人及时应对这一紧急情况。但请注意，以上方法只是临时自救措施，患者仍需及时就医进行进一步治疗。