1. **理解皮肤粗糙的原因**：身上皮肤粗糙可能是由于皮肤干燥、缺乏水分和营养、角质层堆积等多种因素引起的。首先需要找出导致皮肤粗糙的具体原因，有针对性地进行改善。
2. **正确的洗浴习惯**：选择温和且不含刺激性的洗浴产品，避免使用过热的水洗浴，洗后及时补充保湿。
3. **保持皮肤湿润**：每天多次使用保湿霜或乳液，特别是在洗澡后，利用水分保持在皮肤表面。
4. **营养均衡的饮食**：增加摄入富含维生素C、E和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，帮助皮肤恢复健康。
5. **适当的按摩和护理**：定期进行身体按摩，可以促进血液循环，帮助新陈代谢，改善皮肤的光滑度。
6. **避免刺激性物质**：尽量避免直接接触刺激性强的化学物质和过度清洁剂，以免进一步损害皮肤。
7. **保持良好的生活习惯**：规律作息、充足睡眠、适度运动和减少压力，有助于改善整体皮肤状态。
8. **寻求专业帮助**：如果自己的护理方法无效，建议寻求皮肤科医生或美容专家的建议和治疗。
改善身上皮肤粗糙需要坚持科学护理，结合多种方法，从内到外全面提升皮肤的健康和光滑度。以上方法不仅适用于改善现有的皮肤问题，也有助于预防未来的皮肤干燥和粗糙。
通过以上建议，相信您可以找到适合自己的皮肤改善方案，拥有健康美丽的肌肤！