1. 了解干燥粗糙皮肤的原因：干燥粗糙的皮肤可能由于天气干燥、皮肤保湿不足、营养不良等因素导致。
2. 保持适当的洗浴习惯：避免使用过热的水洗澡，选择温和的清洁产品，减少沐浴时间以防止皮肤水分流失。
3. 使用滋润型护肤品：选择富含保湿成分如尿素、甘油、玻尿酸等的护肤品，定期涂抹以保持皮肤的湿润。
4. 补充足够的水分：多饮水有助于改善皮肤的水分含量，保持皮肤的湿润状态。
5. 避免过度洗手：频繁洗手会使皮肤失去油脂保护层，建议洗手后及时使用护手霜滋润皮肤。
6. 调整饮食习惯：增加富含维生素E、维生素C和Omega-3脂肪酸的食物摄入，有助于改善皮肤的养分供给。
7. 防晒保护：户外活动时使用防晒霜，避免皮肤受到紫外线的伤害，保持皮肤的健康。
8. 规律生活：保持充足的睡眠和适度的运动，有助于促进皮肤的新陈代谢和修复。
9. 寻求专业帮助：如果皮肤干燥粗糙严重影响生活质量，建议咨询皮肤科医生或美容专家获取个性化的护肤建议。
通过以上方法，可以有效改善身上皮肤干燥粗糙的问题，让皮肤恢复健康光滑的状态。