一、什么时间开始给宝宝添加辅食？
根据宝宝的生长发育情况，通常在宝宝出生后4-6个月左右，可以逐渐开始添加辅食。但具体时间还是要根据宝宝的生长情况和医生的建议来确定。
二、7个月宝宝辅食添加的注意事项
1. 辅食添加要从少到多、从稀到稠，一开始可以选择单一食材，如米粉、磨碎的蔬菜泥等，慢慢增加种类和质地。
2. 注意宝宝的食物过敏反应，每次添加新食物时都要观察宝宝是否有异常反应，如皮疹、呕吐等。
3. 辅食的温度适宜，不宜过烫，以免烫伤宝宝口腔。
4. 辅食的质量要新鲜、干净，避免添加过多的盐和糖。
5. 辅食添加后，要保持宝宝的喂养姿势正确，以防呛咳。
三、适合7个月宝宝的辅食食谱推荐
1. 苹果胡萝卜泥：将苹果和胡萝卜分别煮熟后搅拌成泥，加少许水调节稠度。
2. 三色豆泥：将青豆、红豆和黄豆煮熟后搅拌成泥，富含蛋白质和维生素。
3. 鸡肉土豆泥：将鸡肉和土豆一起煮熟后搅拌成泥，提供优质蛋白和碳水化合物。
4. 燕麦苹果粥：将燕麦煮成粥后加入苹果泥，富含纤维和多种维生素。
5. 西兰花米粉：将西兰花蒸熟后与米粉混合，易于消化且富含叶酸。
6. 鳕鱼南瓜泥：将鳕鱼和南瓜一起煮熟后搅拌成泥，提供优质蛋白和维生素。
四、营养补充建议
1. 铁质：7个月宝宝需要较多的铁质，可通过提供肉类、蔬菜和谷物等食物来补充。
2. 钙质：要注意宝宝的钙质摄入，可选择加入奶酪或酸奶等食物。
3. 维生素D：阳光充足时，可以适当让宝宝晒太阳以促进维生素D的合成。
本文为您详细介绍了7个月宝宝适合的辅食食谱及注意事项，希望能够帮助到您正确地为宝宝选择营养均衡的辅食。
如果您还有其他关于宝宝营养健康方面的问题，可以咨询医生或专业的育儿顾问，获取更多专业建议。
希望宝宝在健康成长的同时，能够享受美好的童年时光！