1. 早餐：香蕉燕麦粥 - 材料：香蕉、燕麦片、水 - 制作：将燕麦片煮熟，加入捣碎的香蕉，搅拌均匀，调成适合宝宝食用的稠度。
2. 午餐：南瓜红薯米粥 - 材料：南瓜、红薯、大米、水 - 制作：将南瓜和红薯蒸熟，捣成泥状，与煮熟的大米混合搅拌，调成适合宝宝吃的稠度。
3. 下午茶：苹果胡萝卜泥 - 材料：苹果、胡萝卜 - 制作：将苹果和胡萝卜蒸熟，捣成泥状，搅拌均匀。
4. 晚餐：蔬菜鸡肉粥 - 材料：鸡肉、白米、胡萝卜、青菜、水 - 制作：将鸡肉煮熟，捣碎备用。将白米煮熟后，加入切碎的胡萝卜和青菜，煮至软烂，最后加入鸡肉碎搅拌均匀。
5. 每天保证宝宝足够的水分摄入，可以适量喂水或稀释果汁，但不宜添加糖分。
6. 根据宝宝的食欲和消化情况，可以适当调整食物的口感和味道，但不要添加调味料、盐或糖。
7. 小心食物的温度，确保食物不要太烫，以免烫伤宝宝的口腔。
8. 定期观察宝宝的食物过敏情况，如出现异常反应，及时停止相关食物并咨询医生。
9. 辅食食谱只是参考，具体食材和用量可以根据宝宝的实际情况和医生建议进行调整。