对于7-8个月大的宝宝来说，开始引入多样化的辅食是非常重要的。辅食可以帮助宝宝逐渐适应不同口味和质地的食物，从而促进他们的口腔和消化系统的发育。
以下是适合7-8个月宝宝的辅食食谱表：
1. 早餐：
- 燕麦粥：将适量的燕麦煮成粥，搭配蔬菜泥或水果泥。富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝的消化和营养摄入。
- 鳗鱼泥：富含优质蛋白质和DHA，有助于宝宝大脑和视力的发育。
- 苹果泥：提供丰富的维生素C，增强宝宝的免疫力。
2. 午餐：
- 鸡肉蔬菜粥：将鸡肉和蔬菜煮成粥，搭配米饭或小米。提供丰富的蛋白质和微量元素，有助于宝宝的生长发育。
- 胡萝卜豆腐泥：富含维生素A和钙，有助于宝宝的视力和骨骼发育。
- 南瓜米糊：南瓜是宝宝喜欢的食材之一，富含β-胡萝卜素和膳食纤维。
3. 下午茶：
- 酸奶水果泥：将新鲜水果和酸奶混合搅拌成泥，提供丰富的维生素和益生菌，有助于宝宝的肠道健康。
- 面包蛋羹：用蒸蛋和碎面包制成，富含蛋白质和碳水化合物，是宝宝的营养均衡选择。
4. 晚餐：
- 鲜蔬鱼丁粥：将鱼肉和蔬菜切丁加入稀饭中煮成粥，提供丰富的蛋白质和维生素。
- 紫薯糊：紫薯是营养价值很高的食材，富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝的消化和生长。
- 菠菜鸡蛋羹：菠菜和鸡蛋搅拌制成，提供丰富的叶酸和蛋白质，有助于宝宝的血液和神经系统发育。
在喂养宝宝辅食的过程中，一定要注意食材的新鲜度和卫生，避免给宝宝食用过咸、过甜或添加剂过多的食物。此外，根据宝宝的胃口和体质，可以适量调整食物的口味和质地，确保宝宝能够吃得舒适愉快。
希望以上的7-8个月宝宝辅食食谱表可以为您提供一些参考，祝愿宝宝健康成长！