1. 选择适合宝宝年龄的辅食：在7个月大的时候，宝宝的消化系统已经足够发育，可以逐渐引入多种食物。但仍然需要注意选择软糯易消化的食物，如糊状食物、果泥等。
2. 蔬菜和水果：可以给宝宝尝试各种蔬菜和水果泥，如胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。
3. 蛋黄：7个月大的宝宝可以开始尝试蛋黄。蛋黄是优质的蛋白质和脂肪来源，有助于宝宝的大脑发育。
4. 肉类：可以逐渐引入柔软易嚼的肉类，如鸡肉、鱼肉等。这些食物含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于宝宝的身体发育。
5. 食物过敏注意事项：在引入新食物时，要注意观察宝宝是否出现过敏反应，如皮疹、呕吐等。如果出现过敏症状，应立即停止该食物，并咨询医生。
6. 喂食技巧：喂食宝宝时，应选择适合宝宝年龄的餐具，避免食物过热，以免烫伤宝宝口腔。同时，要给宝宝足够的时间来适应新食物，不要强迫他们吃得太多。
7. 维持多样化饮食：在为宝宝选择辅食时，要尽量保持饮食的多样化，以确保他们获得各种营养物质。可以轮流尝试不同的食物，让宝宝享受各种口味。
8. 注意饮水：在开始添加辅食后，宝宝可能会需要额外的水分。可以在餐前或餐后给宝宝适量的水，帮助他们消化食物，保持水分平衡。
9. 与医生交流：在为宝宝选择辅食时，如果有任何疑问或担忧，应及时与医生交流。医生可以根据宝宝的健康状况和营养需求，提供专业的建议。
10. 总结：7个月宝宝可以逐渐开始尝试各种辅食，包括蔬菜、水果、蛋黄和肉类等。在选择和喂食辅食时，要注意食物的质地、营养成分以及宝宝的个体差异，以确保他们获得充足的营养，健康成长。