怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。海鲜作为一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、必需脂肪酸和微量元素，有助于胎儿的发育。
然而，海鲜中也含有汞等有害物质，特别是大型掠食性鱼类，它们可能会积累较高的汞含量。高汞摄入可能会对胎儿的神经系统造成损害。
因此，在怀孕期间选择适当的海鲜至关重要。建议选择低汞含量的海鲜，如虾、鲈鱼、鲑鱼等，并确保煮熟食用以杀死可能存在的细菌。
此外，怀孕期间应避免生吃或未煮熟的海鲜，以及避免高盐、高油炸的处理方法。
总体来说，适度食用低汞含量的海鲜对于怀孕期间的营养补充是安全的，但需要注意选择和烹饪方法，以确保母婴的健康。
在选择食物时，最好咨询医生或专业营养师的建议，以确保自己和胎儿的安全和健康。