怀孕初期是胚胎发育最为关键的时期之一，因此准妈妈在饮食上需要更加慎重。海鲜作为一种富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，对于孕妇和胎儿的发育都有益处。
然而，海鲜中也含有一些汞、重金属和其他环境污染物，如果摄入过量可能对胎儿造成不良影响。因此，在怀孕初期，建议准妈妈可以适量食用新鲜的、经过正规检验合格的海鲜，避免食用过多的大型肉食性鱼类，如鲨鱼、旗鱼等，以及潜水捕捞的海产品。
此外，烹饪方式也很重要。煮熟的海鲜相对更安全，可以有效减少细菌和寄生虫的风险。同时，避免生吃或半生不熟的海鲜，以免引发食物中毒或感染。
除了海鲜，孕期饮食还需要注重均衡营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等的摄入。建议准妈妈在日常饮食中多食用新鲜蔬菜水果、全谷类食物、豆类、瘦肉和奶制品等，保持饮食的多样性和均衡性。
总的来说，怀孕初期可以适量食用海鲜，但需注意选择新鲜、检验合格的海产品，并采取适当的烹饪方式，保证食品安全。此外，也应该注意饮食的均衡，避免单一偏食，保证准妈妈和胎儿的营养需求。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划。