在怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。海鲜作为一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和Omega-3脂肪酸等营养成分，对胎儿的大脑和视力发育都有益处。
然而，海鲜也存在一定的风险，主要是汞和寄生虫的问题。某些大型鱼类如鲨鱼、旗鱼等含有较高的汞，过量摄入可能对胎儿造成影响。此外，生吃或未充分烹饪的海鲜可能存在寄生虫，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。
因此，孕妇在选择海鲜时需要注意以下几点：
1.选择低汞的海鲜。一般来说，深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等汞含量较低，相对较安全。而大型食用鱼类如鲨鱼、旗鱼等则应尽量避免。
2.确保海鲜烹饪彻底。孕妇应避免食用生海鲜，包括生鱼片、生蚝等。烹饪过程中应确保火候充分，以杀死可能存在的寄生虫。
3.控制食用量。尽管海鲜富含营养，但孕妇也不宜过量食用。适量摄入可以保证营养的吸收，而过量摄入可能导致汞中毒等问题。
综上所述，怀孕期间可以适量食用海鲜，但需要注意选择低汞的品种，并确保充分烹饪，以减少潜在的风险。同时，孕妇在饮食方面应保持多样化，合理搭配，确保母婴健康。