1. 清肺化痰：白果性味甘平，归肺经，有清肺热、化痰止咳的功效。白果对慢性咳嗽、支气管炎等疾病有辅助治疗作用，尤其适合有痰湿阻肺的人群。
2. 润肠通便：白果含有丰富的纤维素，可以起到润肠通便的作用，有利于排出体内毒素和废物，帮助改善便秘问题。
3. 补脑益智：白果中富含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，有补脑益智的效果，对于提高记忆力和思维敏捷有一定帮助。
4. 润肺止咳：白果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，能润肺止咳、改善咳嗽症状，适合因肺燥引起的慢性干咳。
5. 抗氧化保健：白果中富含维生素E、维生素C等抗氧化成分，可以帮助抵抗自由基对身体的伤害，具有抗衰老和保健作用。
6. 促进消化：白果还含有多种氨基酸、矿物质等，可促进消化吸收，有利于调节肠胃功能，缓解消化不良等问题。
7. 调节血脂：白果中的一些活性成分对降低血脂有一定作用，适量食用有助于预防心血管疾病。
总体来说，白果不仅是一种美味的食材，更是一种兼具饮食疗法和中医药理念的健康食材。在日常生活中，适量食用白果能够起到清肺化痰、润肺止咳、润肠通便等多种养生功效，对于一些特定人群来说尤其有益。但需要注意的是，白果也有一定的禁忌人群，如脾胃虚寒者、感冒发热者等应慎食。
在使用白果时，建议搭配适当的药材和食材，根据个人体质情况选择合适的吃法和用法。对于想要通过食疗调理身体的人来说，白果是一种理想的选择。