1. 温补肾阳：白果性温味甘，具有温补肾阳、固精止带、健脾补肺的功效。对于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄等症状有很好的辅助治疗作用。
2. 补中益气：白果含有大量的不饱和脂肪酸和维生素，有助于增强人体的免疫力，调节身体的阴阳平衡，起到益气健脾、补中益气的作用。
3. 缓解咳嗽：白果具有润肺止咳的功效，对于肺燥引起的干咳、痰少易咳，或者因感冒等原因引起的咳嗽有一定的缓解作用。
4. 润肠通便：白果还具有润肠通便的作用，对于因便秘引起的腹痛、大便干燥等问题有一定的改善效果。
5. 改善贫血：白果中含有的铁元素较多，对于贫血患者有一定的帮助，可以起到促进造血、调节血液循环的作用。
6. 抗衰老：白果富含的维生素E、多酚类等抗氧化成分，有助于延缓衰老，保持肌肤弹性。
需要注意的是，白果性味较温，不宜过量食用，特别是阴虚火旺的人群，应当适量食用，以免引起火旺上升、口舌生疮等不良反应。
总的来说，白果作为一种药食同源的养生食材，具有多种药用功效，可以根据个人体质状况适量食用，以达到滋补强身、健康养生的效果。