练气功长寿
通过调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，达到治愈疾病，健身长寿的目的。
本功法分为：
1. 预备功
2. 揉发梳头
3. 双鸣天鼓
4. 旋指捣耳
5. 运目养神
6. 刮眼明目
7. 捋鼻防感
8. 浴面生华
9. 叩齿固肾
10. 搅海吞津
11. 竖推肩井
12. 横摩胸肋
13. 正反揉腹
14. 背搓腰际
15. 敲打命门
16. 按摩上肢
17. 按摩下肢
18. 按摩涌泉
19. 全身拍打
20. 收功
具体操作方法：
1. 预备功：双手置于小腹前，两臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后集中意念于下丹田。自然呼吸，逐步达到轻柔平稳的状态。
2. 竖推肩井功：用两掌心左右交叉按摩肩井穴及周围，同时腰部随上肢摆动而自由转动。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等有一定疗效。
3. 敲打命门功：双手握拳，通过自由转腰时，用左右拳轮换敲打前后命门。具有强腰壮肾的效果，对消化系统疾病也有一定疗效。
4. 全身拍打功：用拳或掌轻松而有弹性地拍打丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、下肢。具有舒筋活络，祛风湿，强筋健骨的功效。