意守丹田法：
意守集中于丹田，丹田位于脐下三寸（相当于身体寸）。气功中的丹田指的是脐下小腹的部位。
意守命门法：
意守集中于命门，命门位于背部第二腰椎下方，与肚脐相对。
意守会阴法：
意守集中于会阴，会阴指的是阴囊和肛门之间的部位。
