现在进入三伏天天气，天气更加炎热。为了保障健康的身体，我们必须懂得如何养生，并掌握夏季养生方法。那么夏季该如何养生呢？夏季养生方法有哪些呢？下面就跟随小编一起去了解一下。
1、清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺。因此，常用具有清热解毒、清心火作用的药物，如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
2、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气。加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状。因此，应常服健脾利湿的食物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿的品种，如藿香、莲子、佩兰等。
3、补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气的药物，如五味子等，可以预防出汗过多，耗伤津气。
4、冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，使用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天易发的疾病。例如，使用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可以预防冬季冻疮；使用药膏贴在穴位上，可以治疗冬季哮喘和鼻炎。
5、饮食养生
养心安神的食材有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多食用小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少食用动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少食用过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。