夏季气温升高，常常导致身体不适，容易烦躁。因此，夏季的饮食通常以清淡为主，以达到补肾健体的目的。其中，喝粥是夏季最佳的养生方法之一。那么，夏季补肾健脾的养生粥有哪些呢？下面给大家分享五款有效的补肾健脾养生粥。
1、羊肉萝卜小米粥
原料：小米150克，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒适量。
做法：将羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，加入羊肉和料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲洗干净。另起锅加水烧开，加入小米和羊肉丁小火炖。当肉快要熟时，加入萝卜块，继续炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
功效：补虚，健脾和胃，滋阴补肾，清热。
2、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：将枸杞和大枣用清水洗净，锅中加入清水烧开。加入玉米渣，用小火煮至半熟时，加入大枣和枸杞，继续小火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，降低血糖。
3、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：先将益智仁研磨成粉末，将粳米洗净后放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，然后转小火熬成粥。加入益智仁粉末和调味品，稍微煮片刻即可。
功效：补中益气，健脾养胃，适用于肾虚、腹痛等症状。
4、虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，然后与洗净的大米一起放入砂锅煮粥。食用时加入适量的调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
5、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。锅中加入锁阳和水煎去渣，过10分钟后加入羊肉和大米一起煮成粥。根据个人口味加入适量的调味品。
功效：温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕冷等症状。
6、核桃粥
原料：核桃50克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。
做法：先将核桃去壳切成小块，然后将洗净的白米放入锅中煮糊状，最后加入核桃块和白糖即可。
功效：补气养胃，润燥化痰，滋肺润肠。