夏季已经来到我们身边，天气炎热，白天长夜短，这些因素使得人们的抵抗力下降。夏季通常伴随着食欲不振、疲劳等症状，这个时候喝一些养生汤粥是最好的选择。养生粥可以帮助补充水分，消暑还能宁神。今天小编给大家推荐几道美味养生粥，满足不同人群的口味，赶紧学起来吧！
● 龙眼肉粥
原料：龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，一起煮成粥。
功效：有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸、失眠健忘、贫血等。
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除了可以鲜食外，还可以制成罐头、酒、膏、酱等，也可加工成桂圆干肉等。此外，龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，也可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
● 酸枣仁粥
材料：酸枣仁（打碎）10克，粳米100克，一起煮成粥。
功效：有养阴宁心、补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦、心悸、体虚自汗等。
酸枣核，别名枣仁、山枣、酸枣仁。《神农本草经》中首次提到酸枣核，被列为上品。《名医别录》中也提到：“酸枣核是八月在东河中采摘，晾干。”《新修本草》中提到：“这是指大枣中味道酸的也是这个植物。”《开宝本草》记载：“此乃棘实，也没有别的。如果认为酸枣味道酸的话，那是错误的。
● 小麦粥
原料：浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，一起煮成粥。
功效：有养心神、补脾胃、止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。
小麦是小麦属植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，起源于中东地区。小麦是世界上总产量第二的粮食作物，仅次于玉米，稻米则排名第三。小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、蛋糕、面条、油条、油饼、火烧、烧饼、煎饼、水饺、煎饺、包子、混沌、蛋卷、方便面、年糕、意式面食、古斯米等食物；发酵后可制成啤酒、酒精、伏特加，或用作生物燃料。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素A等。因品种和环境条件的不同，营养成分的差异较大。