第1天：早餐：红枣桂圆鸡蛋羹，午餐：牛肉胡萝卜汤，晚餐：糯米莲子藕汤。
第2天：早餐：核桃桂圆糯米粥，午餐：红烧鲈鱼，晚餐：青菜豆腐汤。
第3天：早餐：山药黑米粥，午餐：番茄炖牛肉，晚餐：木耳炒鸡蛋。
第4天：早餐：鸡蛋皮蛋瘦肉粥，午餐：鱼香茄子，晚餐：海带排骨汤。
第5天：早餐：花生玉米糯米粥，午餐：红烧鸡块，晚餐：西红柿炒蛋。
第6天：早餐：紫米粥，午餐：番茄牛腩，晚餐：黄瓜炒蛋。
第7天：早餐：红豆薏米粥，午餐：红烧排骨，晚餐：绿豆猪蹄汤。
第8天：早餐：杂粮藜麦粥，午餐：土豆炖牛肉，晚餐：香菇青菜汤。
第9天：早餐：桂圆红枣鸡蛋羹，午餐：红烧鲫鱼，晚餐：苦瓜炒蛋。
第10天：早餐：南瓜小米粥，午餐：红烧肉，晚餐：豆腐蘑菇汤。
第11天：早餐：莲子百合粥，午餐：番茄炖鸡块，晚餐：海带排骨汤。
第12天：早餐：核桃红豆粥，午餐：酱爆肉丁，晚餐：青椒炒鸡蛋。
第13天：早餐：杂粮玉米粥，午餐：红烧鱼，晚餐：茄子豆腐汤。
第14天：早餐：紫米红枣粥，午餐：番茄牛肉炖土豆，晚餐：菠菜炒蛋。
第15天：早餐：薏米花生粥，午餐：麻辣香锅，晚餐：冬瓜猪骨汤。
第16天：早餐：桂圆红枣鸡蛋羹，午餐：红烧鸭块，晚餐：青椒土豆丝汤。
第17天：早餐：山药黑米粥，午餐：番茄炖鸡肉，晚餐：木耳炒鸡蛋。
第18天：早餐：鸡蛋皮蛋瘦肉粥，午餐：红烧鲈鱼，晚餐：海带排骨汤。
第19天：早餐：花生玉米糯米粥，午餐：番茄炖牛肉，晚餐：西红柿炒蛋。
第20天：早餐：紫米粥，午餐：酱爆肉丁，晚餐：黄瓜炒蛋。
第21天：早餐：红豆薏米粥，午餐：红烧排骨，晚餐：绿豆猪蹄汤。
第22天：早餐：杂粮藜麦粥，午餐：土豆炖牛肉，晚餐：香菇青菜汤。
第23天：早餐：桂圆红枣鸡蛋羹，午餐：红烧鲫鱼，晚餐：苦瓜炒蛋。
第24天：早餐：南瓜小米粥，午餐：红烧肉，晚餐：豆腐蘑菇汤。
第25天：早餐：莲子百合粥，午餐：番茄炖鸡块，晚餐：海带排骨汤。
第26天：早餐：核桃红豆粥，午餐：酱爆肉丁，晚餐：青椒炒鸡蛋。
第27天：早餐：杂粮玉米粥，午餐：红烧鱼，晚餐：茄子豆腐汤。
第28天：早餐：紫米红枣粥，午餐：番茄牛肉炖土豆，晚餐：菠菜炒蛋。
第29天：早餐：薏米花生粥，午餐：麻辣香锅，晚餐：冬瓜猪骨汤。
第30天：早餐：桂圆红枣鸡蛋羹，午餐：红烧鸭块，晚餐：青椒土豆丝汤。