第1天：早餐：红枣山药粥，午餐：清炖鸡汤，晚餐：枸杞炖鸽子
第2天：早餐：核桃南瓜粥，午餐：姜汁炖乌鸡，晚餐：黄豆猪蹄汤
第3天：早餐：桂圆红枣粥，午餐：枸杞炖鸡蛋，晚餐：红枣炖瘦肉
第4天：早餐：山药桂圆粥，午餐：清炖鱼汤，晚餐：海带排骨汤
第5天：早餐：鲜花生红枣粥，午餐：黄花菜炖猪蹄，晚餐：山药炖鸡汤
第6天：早餐：鲫鱼粥，午餐：木耳炖鸡蛋，晚餐：枸杞炖鸡汤
第7天：早餐：黑芝麻粥，午餐：莲子炖排骨，晚餐：花生猪蹄汤
第8天：早餐：红豆薏米粥，午餐：白果炖猪蹄，晚餐：黄芪炖鸡汤
第9天：早餐：桂圆红枣粥，午餐：当归炖乌鸡，晚餐：党参炖瘦肉
第10天：早餐：核桃南瓜粥，午餐：枸杞炖乌鸡蛋，晚餐：黄豆猪尾汤
第11天：早餐：山药粥，午餐：清炖鲫鱼汤，晚餐：海带排骨汤
第12天：早餐：红枣粥，午餐：当归炖鸡蛋，晚餐：白芍炖瘦肉
第13天：早餐：桂圆枸杞粥，午餐：花生炖猪蹄，晚餐：枸杞炖鸽子
第14天：早餐：黑芝麻粥，午餐：红枣炖排骨，晚餐：黄豆猪蹄汤
第15天：早餐：鲫鱼粥，午餐：当归炖鸡蛋，晚餐：海带排骨汤
第16天：早餐：红豆薏米粥，午餐：花生炖猪蹄，晚餐：黄芪炖鸡汤
第17天：早餐：桂圆红枣粥，午餐：当归炖乌鸡，晚餐：党参炖瘦肉
第18天：早餐：核桃南瓜粥，午餐：枸杞炖乌鸡蛋，晚餐：黄豆猪尾汤
第19天：早餐：山药粥，午餐：清炖鲫鱼汤，晚餐：海带排骨汤
第20天：早餐：红枣粥，午餐：当归炖鸡蛋，晚餐：白芍炖瘦肉
第21天：早餐：桂圆枸杞粥，午餐：花生炖猪蹄，晚餐：枸杞炖鸽子
第22天：早餐：黑芝麻粥，午餐：红枣炖排骨，晚餐：黄豆猪蹄汤
第23天：早餐：鲫鱼粥，午餐：当归炖鸡蛋，晚餐：海带排骨汤
第24天：早餐：红豆薏米粥，午餐：花生炖猪蹄，晚餐：黄芪炖鸡汤
第25天：早餐：桂圆红枣粥，午餐：当归炖乌鸡，晚餐：党参炖瘦肉
第26天：早餐：核桃南瓜粥，午餐：枸杞炖乌鸡蛋，晚餐：黄豆猪尾汤
第27天：早餐：山药粥，午餐：清炖鲫鱼汤，晚餐：海带排骨汤
第28天：早餐：红枣粥，午餐：当归炖鸡蛋，晚餐：白芍炖瘦肉
第29天：早餐：桂圆枸杞粥，午餐：花生炖猪蹄，晚餐：枸杞炖鸽子
第30天：早餐：黑芝麻粥，午餐：红枣炖排骨，晚餐：黄豆猪蹄汤