小苏打作为一种碱性物质，被认为具有去除牙齿表面污垢和斑块的能力。许多人选择在刷牙时添加少量小苏打到牙膏中，以期达到美白牙齿的效果。
研究显示，小苏打可以轻微地去除牙齿表面的染色，因其微小的磨蚀作用有助于去除表面的污垢。然而，使用过量或频繁使用小苏打可能会对牙齿造成损害，因为它可能会磨损牙釉质。
建议在使用小苏打美白牙齿时，保持适度和谨慎。可以选择每周使用一到两次，而不是每天使用。此外，应注意使用小苏打后，彻底漱口，并注意不要让小苏打长时间停留在牙齿表面。
此外，牙齿美白不仅仅依赖于使用小苏打，还包括保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和定期洁牙。
总的来说，小苏打可以作为一种辅助手段帮助美白牙齿，但并非所有人都适合频繁使用或大量使用。在使用之前，最好咨询牙医以获取个性化的建议和注意事项。保持适度使用，并结合其他口腔卫生方法，才能有效地保持健康和美白的牙齿。