月经量少可能是由于体内雌激素水平低下或营养不良造成的，针对这一问题，可以通过合理饮食来调节。
一些富含铁元素的食物，如瘦肉、豆类、菠菜等，能够帮助补充血液中的铁质，增强体内的血液循环，从而有助于增加月经量。
此外，维生素C也是增加月经量的重要营养素之一，它能促进铁质的吸收和利用，建议多摄入新鲜水果和蔬菜来补充维生素C。
对于月经期间的饮食，可以选择温和的食物，如姜汤、黑豆粥等，帮助温暖子宫、促进血液循环，有助于增加月经量。
除了饮食调理外，调整生活方式也对增加月经量有帮助，保持良好的作息习惯、适量运动以及减少压力都有助于维持身体的健康状态。
需要注意的是，每个人的体质和生活习惯不同，调整饮食和生活方式时应结合个体情况，如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。