晒伤是因长时间暴露在紫外线下，导致皮肤损伤的现象。光线中的紫外线能直接伤害皮肤细胞，引起炎症反应。
一旦出现晒伤，首先应立即远离阳光，将晒伤部位遮蔽起来，避免继续曝晒。
使用冷敷或冷水浸泡可以缓解晒伤带来的灼热感和疼痛，同时有助于减轻皮肤的炎症反应。
涂抹含有芦荟或者绿茶提取物的凝胶或乳液，有助于镇静和舒缓晒伤皮肤，促进愈合。
避免挤压或撕掉晒伤后形成的水泡，这会增加感染的风险。若水泡破裂，应涂抹抗菌药膏，并保持干燥。
晒伤后的皮肤容易出现色素沉着，建议使用含有维生素C或烟酰胺的美白产品，帮助淡化晒斑。
未来在外出时，务必做好防晒工作。选择SPF高的防晒霜，避免在强光下长时间停留。
对于严重晒伤引起的持续疼痛或水泡过多的情况，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
维护皮肤健康，不仅是应对晒伤的紧急措施，更是日常生活中的必须工作。定期补水保湿，合理饮食，有助于提升皮肤的抵抗力和修复能力。