1. 冷敷：首先要尽快让晒伤部位降温，可以用冰块、冰袋或冷湿毛巾敷在发红的皮肤上，每次持续约15-20分钟。
2. 补水保湿：晒伤的皮肤会丧失水分，因此重要的是要及时补水保湿。选择含有芦荟、熊果苷等成分的产品，擦抹在晒伤处。
3. 避免挠抓：晒伤后皮肤容易出现瘙痒感，但切忌挠抓，以免引起二次感染或加重晒伤症状。
4. 温和护理：使用温和的洗面奶和护肤品，尽量避免使用含有酒精、香料或刺激性成分的产品，避免对晒伤皮肤造成更多刺激。
5. 避免继续暴晒：晒伤后的皮肤已经受损，避免继续暴晒，可以选择遮阳帽、遮阳伞等方式保护晒伤处免受紫外线伤害。
6. 药物治疗：如果晒伤严重且有水泡、发热、剧烈疼痛等症状，建议及时就医，医生可能会给予适当的药物治疗。
7. 多饮水：多饮水可以帮助身体排出毒素，减轻晒伤导致的不适，同时有助于皮肤的修复和更新。
8. 饮食调理：适当食用含有维生素C、E等抗氧化和修复皮肤功能的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的康复。
9. 睡眠充足：充足的睡眠有助于加速身体的恢复，晒伤后合理作息，有利于皮肤的修复与再生。
10. 调整心态：保持良好的心态，放松自己，减少焦虑和压力对皮肤的不良影响，有利于身体的康复。
总之，当皮肤晒伤发红时，及时采取有效的措施进行护理，不仅可以缓解晒伤带来的不适，也有助于皮肤的恢复和健康。