1. 皮肤晒伤的成因：晒伤是由于紫外线照射引起的。紫外线可导致皮肤红肿、灼热、疼痛，严重时还会出现水泡和脱皮。
2. 皮肤晒伤的预防：避免在阳光强烈时段（上午10点至下午4点）户外活动，选择合适的防晒产品，穿着长袖衣物、戴帽子和太阳镜。
3. 皮肤晒伤的急救措施：晒伤后，立即远离紫外线照射，用冷水冲洗皮肤，涂抹保湿乳液或芦荟胶，避免剧烈运动和热水浴。
4. 食疗缓解晒伤疼痛：可适量饮用芦荟汁、喝绿茶、多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、番茄、坚果等，帮助皮肤修复。
5. 注意事项：严重晒伤应及时就医，避免挤压水泡，保持皮肤清洁，避免用含有酒精和刺激性化学物质的护肤品。
6. 结语：皮肤晒伤不容忽视，预防为主，及时采取急救措施，有助于减轻疼痛，促进皮肤康复。