周一：早餐：燕麦粥+水煮蛋；午餐：清炒芥兰+红烧鲫鱼+米饭；晚餐：番茄鸡蛋面+凉拌黄瓜。
周二：早餐：紫薯粥+鸡蛋羹；午餐：红烧茄子+蒸鲈鱼+米饭；晚餐：凉拌海带丝+清炒豆芽+糯米饭。
周三：早餐：山药粥+水煮鸡蛋；午餐：红烧排骨+炒青菜+米饭；晚餐：紫菜蛋花汤+炒空心菜+全麦面包。
周四：早餐：南瓜粥+蒸蛋；午餐：清蒸鲈鱼+炒青菜+米饭；晚餐：酸菜鱼汤+凉拌黄瓜丝+小米粥。
周五：早餐：薏米粥+水煮鸡蛋；午餐：红烧茄子+清蒸鲈鱼+米饭；晚餐：素炒豆腐+西红柿蛋汤+糙米饭。
周六：早餐：紫米粥+煎鸡蛋；午餐：红烧猪肉+清炒生菜+米饭；晚餐：海带排骨汤+凉拌黄瓜丝+全麦面包。
周日：早餐：玉米粥+水煮蛋；午餐：酸菜鱼+炒西兰花+米饭；晚餐：紫菜豆腐汤+炒空心菜+糙米饭。