### 周一
**早餐**：燕麦粥 + 水果沙拉
**午餐**：鸡胸肉沙拉 + 全麦面包
**晚餐**：蒸鱼 + 蔬菜炒饭
### 周二
**早餐**：全麦面包 + 酸奶 + 水果
**午餐**：番茄牛肉意面
**晚餐**：红烧鸡翅 + 蔬菜沙拉
### 周三
**早餐**：草莓酸奶杯
**午餐**：鸡蛋番茄炒饭
**晚餐**：鱼香茄子 + 紫菜蛋花汤
### 周四
**早餐**：煎蛋卷 + 水果沙拉
**午餐**：凉拌豆腐皮 + 素炒青菜
**晚餐**：酸辣土豆丝 + 蒸肉饺
### 周五
**早餐**：蜂蜜柚子茶 + 全麦面包
**午餐**：鸡胸肉沙拉 + 番茄汤
**晚餐**：红烧带鱼 + 蔬菜炒面
### 周六
**早餐**：燕麦粥 + 水果沙拉
**午餐**：素炒五彩蔬菜
**晚餐**：椒盐鸡柳 + 菠菜汤
### 周日
**早餐**：全麦面包 + 酸奶 + 水果
**午餐**：红烧猪肉 + 素炒豆腐
**晚餐**：蒸鲈鱼 + 凉拌海带丝