银杏果含有丰富的生物活性物质，其中的一些成分能够帮助降低血压。
首先，银杏果中富含的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，有助于改善血液循环，从而降低血压。
其次，银杏果中的维生素C和维生素E等抗氧化物质也能够帮助保护血管健康，减少动脉硬化的风险，进而降低血压。
此外，银杏果还含有丰富的膳食纤维，能够促进消化道蠕动，有助于降低血脂和胆固醇水平，从而对血压的调节也起到一定的作用。
那么，如何食用银杏果来降低血压呢？以下是一些建议：
1. 每天适量食用：银杏果虽然有助于降低血压，但也不宜过量食用。一般来说，每天食用10-15颗银杏果为宜。
2. 生吃或煮水：银杏果可以生吃或者煮水，都能够保留其中的营养成分。可以根据个人口味选择适合的食用方式。
3. 搭配其他食材：银杏果也可以和其他食材一起搭配食用，比如可以和核桃、蜂蜜等一起制成营养丰富的小食，增加口感和营养。
4. 坚持适量运动：除了食用银杏果，还应该注意保持适量的运动，如散步、跑步等有氧运动，有助于进一步降低血压。
总的来说，银杏果是一种天然的食材，适量食用可以帮助降低血压，但并不是唯一的调节血压的方法。在饮食和生活方式上保持健康，是维持血压稳定的关键。
在选择食用银杏果的同时，也应该根据自身的健康状况和医生的建议进行合理的调整和控制。