1.不要一烧开就喝自来水
虽然喝白开水是个好习惯，但你知道吗？自来水不能一烧开就喝。因为自来水经过氯化消毒，其中的氯结合了水中的有机物质，会生成多种致癌化合物，如卤代烃和氯仿。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水的时候可以采取三个步骤：首先将自来水留置片刻再烧开；水快要烧开时打开壶盖；最后，等水烧开之后再等待3分钟才熄火，这样就能够让水中的氯含量降低到安全饮用标准，才算是真正的"开水"。
2.定期清洗桶装水和饮水机
无论是家庭、办公室还是公共场所，饮水机已经非常普遍。但你是否想过，你使用的饮水机自从放置之后就从未进行过"洗澡"呢？饮水机看起来给人们提供了优质的饮水，但实际上存在严重的"二次污染"问题。每当你打开饮水机的水龙头时，都会听到"咕噜"的声音，桶装饮水机中的气泡会冒出来，这是空气进入导致的，灰尘和微生物也会随之带入水中。根据国家环境卫生监测部门的检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水桶如果不洗就会在三个月内大量滋生细菌，如大肠杆菌和葡萄球菌等。因此，最好的做法是每月清洗一次，夏天则需要两周清洗一次。由于办公室的饮水机使用频繁，更需要定期清洗。
3.不要过度饮用瓶装水
瓶装水由于便捷性和方便开盖而在中国消费量逐年增加。然而，国际食品包装协会的常务副会长董金狮指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是在高温环境下，或者打开后未及时饮用，有害物质会渗入水中，对健康有害。因此，瓶装水绝对不能受热或者暴晒。董金狮建议，最好购买质量好的水壶自己带水，既安全又环保。
4.不要重复烧开水
如今越来越多家庭使用电热水壶，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千煮水最好别喝。赵飞虹说，水烧开后应该尽量当次喝完，不要反复加热。许多人担心饮水机中的水是否为千煮水，但由于材料限制，饮水机中的水一般最高温度为90摄氏度左右，不足以沸腾。但是，桶装水的最佳饮用时间是出厂后的1-15天，超过15天后细菌滋生就会增多，不宜再饮用。
5.不要等到口渴时才喝水
一项国内调查数据显示，70%的人是在感到口渴后才喝水。然而，当你感到口渴时，你的身体已经流失了至少1%的水分。喝水不仅仅是为了解渴，还是为了让水参与新陈代谢，被身体吸收。长时间缺水会增加血液的黏稠度，导致心脑血管疾病。同时，注意不喝水会减少对水的渴望，人体也会变得越来越"干旱"。因此，无论是否感到口渴，都要及时补水。外出时随身携带一瓶水，时刻准备喝一口；在办公室或家中放置几个水杯，随时机会就喝水。
6.每天至少喝6杯水
上班族经常会因工作而忽视喝水，长此以往会对膀胱和肾脏造成伤害。在温和气候条件下生活，从事轻体力工作的成年人，建议每天至少喝1200毫升水，大约6杯。如果活动量大，出汗多，则需要相应增加喝水量，及时补水。有人可能会问，之前经常听说每天喝水量不少于2000毫升，也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升呢？实际上，2000毫升是指人体每天需要的总水分摄入量，蔬果含有丰富的水分，主食和肉类也含有水分，所以人体需要的水分很大一部分来自食物。6杯水是最低限度的摄入量，有些人可能需要更多。例如，喝水能够缓解焦虑的人需要多喝水，喝水能够保持体重的人需要多喝水，运动或洗澡后也需要及时补充水分。
7.不要代水喝饮料，要根据体质选择喝水方式
很多孩子每天都离不开可乐或者果味饮料，用饮料代替水喝，这无异于花钱买病。"饮料并不能达到补水的目的，还会降低食欲、影响消化和吸收。"赵飞虹说。如果一定喜欢喝带有味道的水，也需要根据自身体质进行适当的改善。例如，便秘的人可以喝一些蜂蜜水或果汁，可以促进肠道蠕动；胃寒的人应该少喝性寒的绿茶、凉茶或果汁，多喝暖胃的红茶或姜糖水。喝水的方式虽然不能真正救命，但却对健康有巨大的好处，坚持喝水有延年益寿的功效。