乳腺癌对女性的威慑毋庸置疑。最新研究发现，稍微改变一下平时生活中的坏习惯，就可以大大降低患乳腺癌的风险。专家强调，虽然乳腺癌已经成为女性常见病，但只要积极预防、早日确诊、规范治疗，仍然有很高的治愈率，人们完全可以和乳腺癌“和平共处”。国家癌症研究院的马丁·怀斯曼博士及其研究小组对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估，结果发现，女性如果能坚持良好的生活习惯，可能降低四成乳腺癌的风险。以下七个好习惯能帮你远离乳腺癌。
限制饮酒。每天饮酒最好不要超过1杯，啤酒最多不要超过340毫升，葡萄酒不要超过142毫升。
早婚早育。晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加患乳腺癌的几率。
远离高脂肪高热量食物，多摄入膳食纤维。美国研究人员发现，摄入足够的膳食纤维可以减少乳腺癌的风险。成年女性每天应摄入25克膳食纤维。
保持健康体重。研究表明，体重越低，患乳腺癌的风险越低，对于乳癌患者来说，保持适度的体重也有助于提高治疗效果。
定期锻炼。每天至少锻炼30分钟，活动总比不活动好，活动越多越好。
母乳喂养。有明确证据显示，用母乳喂养乳房发育良好的婴儿可以降低患乳腺癌的几率。因此，新妈妈应该坚持母乳喂养至少6个月。
避免滥用雌激素。近年来，美国女性不再盲目补充雌激素，乳腺癌的发病率明显下降。因此，除非有严重的更年期症状，千万不要滥用雌激素。