根据体质来喝水
夏天喝水需注意3要点
夏季天气炎热，也是中暑的高发季节。重视补水是预防中暑的关键，以下是喝水时必须注意的三个要点：
一要及时补充盐分。适量喝一些淡盐水，以补充人体大量流失的汗液中的无机盐。这样不仅能满足身体的需求，还可以防止电解质紊乱。
二要分次少量饮水。喝水时不能一次性喝很多，应该分几次来喝，每次喝的量要少一些，这样有利于身体吸收。每次饮用量以100毫升至150毫升为宜，并且时间间隔为半个小时。
三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人体体温也较高，喝大量冷饮容易引发消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
然而，不同体质的人在喝水这件事上也需要稍作微调。
平和质的人：阴阳基本平衡，饮水量适中即可。
阴虚质的人：容易夜间盗汗，体内阴液不足，也容易产生内热，所以饮水量应该多一些，并且喝偏凉的水，以滋养阴液清热。
阳虚质的人：体内阳气不足，不能温化水液，饮水量应该少一些，并且喝温水，以温化水液。
气虚质和阳虚质的人需要注意的方面相似，气虚质的人常常白天自汗，稍微运动就会更厉害，饮水量应适中，多次少量饮水，避免喝冷饮，因为过多的冷饮可能会损伤脾胃。
瘀血质的人：血液黏稠，容易出现血液淤滞的症状，也容易出现疼痛性疾病。从美容的角度来看，皮肤容易变得粗糙。这类人的饮水量应该多一些，而且喝温水较好。对于血瘀质的人来说，多喝水可能有助于改善皮肤质量。
痰湿质的人：体内水液代谢异常，表现为口渴，但饮水量不宜过多，最好少量多次饮温水。
湿热质的人：在广东地区较为常见，体内有湿邪不化，加上炎热天气，体内常常缺水，但是又不愿意喝水，应该多次少量饮水，空腹饮水效果更好。
气郁质的人：常常有肝气郁结的问题，空腹饮水有助于体内津液流通，对于疏肝理气有帮助。
特禀质的人：根据缺水程度适量补水即可。