端午节是我国的传统节日，有着丰富的习俗和养生活动。例如，人们会参加赛龙舟和洗龙湫水的活动。龙湫水是指龙舟竞渡的水域，人们认为它是纯净活泼的水源，因此有喜欢喝和洗龙湫水的习俗。此外，人们还会挂香囊、悬艾叶和菖蒲，吃粽子，喝雄黄酒，煮大蒜，滚吃鸡鸭鹅蛋，以及驱除五毒。
1、挂香囊。端午节有挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法。香囊是用中药材苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁和白芷制成的。这些中药具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功效，能起到防病的作用。
2、悬艾叶和菖蒲。民间俗语说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们习惯在门前和屋内悬挂艾叶和菖蒲。中医认为艾叶有理气活血、暖宫祛寒湿的作用。菖蒲是一种多年生水生植物，它的狭长叶片中富含挥发性芳香油，可提神醒脑、健骨消食、杀菌驱虫。
3、赛龙舟和洗龙湫水。人们认为龙湫水是经过龙舟竞渡的水域，是纯净活泼的水源，因此常有喜欢喝和洗龙湫水的习俗。人们也有“五月节洗龙湫水”的俗语传统。
4、吃粽子。端午节的传统食物是粽子，主要由糯米制成。糯米味甘、性温，有益于肺、脾、胃；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。粽子除了糯米外，还可以根据个人口味加入大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实等食材，以达到滋补养生的效果。
5、喝雄黄酒。雄黄酒是一种民间饮品，它是将雄黄末和蒲根研磨后与白酒混合饮用的。人们认为在端午节早晨举行雄黄酒宴可以祈求风调雨顺、五谷丰登的好年景。
6、煮大蒜。大蒜是一种中药，味辛甘，有杀菌消毒、疏通血脉的作用。在端午节的早晨，许多地区的习俗是煮新鲜的大蒜头，以清理肠胃毒素，消毒杀菌。
7、滚吃鸡鸭鹅蛋。滚吃鸡鸭鹅蛋是全国各地流行的习俗之一。在端午节早晨，长者会把煮熟的鸡鸭鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动一段时间，然后再剥皮给儿童吃下。据说这样做可以预防儿童的肚子疼，实际上是一种嬉戏游戏。
8、驱除五毒。五毒指的是蝎子、蜈蚣、毒蛇、虾螈和壁虎这五种有毒的昆虫。端午节有一句谚语：“端阳节，天气热；五毒醒，不安宁。”意思是在端午节这个天气炎热的时候，这五种有毒的昆虫会活动增多，因此人们会采取一些措施来防止被它们伤害。