现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，更与人体健康息息相关。而人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关，经常活动它们可以达到健胃的目的。
活动脚趾非常简单易做，最常见又有效的有下列3种方法：
脚趾夹取物品
每天洗脚时，可在加入温水的脚盆里放一些适中大小的椭圆形鹅卵石或其他物体。温水泡脚有助于疏通经络，在用脚趾夹取物品的时候，还可以刺激胃经的穴位。只要坚持下去，对胃病患者十分有益。
反复扳动脚趾
用手轻轻地扳动脚趾，上下来回按摩第2和第3脚趾之间的趾缝。动作要缓慢、连贯，力度要适度。起初时速度可以较慢，时间可以较短，等适应之后再逐渐加快按摩速度。如果按摩脚趾的方向，可以达到舒缓胃部不适的效果；对于脾胃虚弱和腹泻者，可以逆着脚趾的方向进行按摩。
脚趾抓地运动
可以站立或坐下，双脚放平，贴近地面，与肩同宽，在60-90次内连续做脚趾抓地的动作。可以裸脚进行，也可以穿柔软的平底鞋，每天尽量进行多次。
除了多动脚趾，还建议多按摩脚底。脚底上有无数的神经末梢与大脑相连，还有通往全身的穴位。经常按摩脚底可以活跃气血，增强身体健康，预防衰老。特别是按摩涌泉穴位，可以滋阴补肾，养护五脏六腑。