钙的吸收非常重要
钙的吸收并不完全受人的意愿控制：摄入多少钙，吸收多少钙；摄入越多，吸收也越多。钙的胃肠吸收程度主要取决于宝宝身体内钙的营养状况，并受到活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。
维生素D有助于促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使再补充大量钙，也无法被有效吸收。
维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨骺的脱钙作用。
食物补钙最安全
一般而言，通过食物补钙比使用药物补钙更为安全，正常饮食中摄入的钙不会导致钙过量。
母乳和配方奶应该是婴儿的首选钙源。年龄较大些的宝宝，在给予奶制品的同时，还可以摄入豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙。
无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类是婴儿饮食中的重要组成部分。0-5个月的婴儿每天摄取钙的量应为300毫克，只需要每天摄入600-800毫升的母乳或配方奶，就可以满足身体对钙的需求。
到了4-6个月时，婴儿开始添加辅食，每天喝奶的量逐渐减少。而5-11个月的婴儿每天摄取钙的量增至400毫克，因此，从这个阶段开始就应该开始补充钙剂。
1-3岁时，婴幼儿每天摄取钙的量增至600毫克。尽管他们的饮食由以奶类为主逐渐过渡到以谷类为主，但研究显示，在我国，1-3岁婴幼儿的膳食中补钙仍不足。因此，每天还应该额外补充宝贝150-300毫克的钙，奶及奶制品也仍然是饮食中必不可少的组成部分。最好每天饮用400毫升左右的奶，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富含钙的食物。
早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充维生素D，足月儿则应在出生后2-4周开始补充。6个月以下的婴儿每天补充400国际单位的维生素D，6个月以上的婴儿每天补充400-600国际单位的维生素D。
维生素D和钙剂的补充应持续到2岁至2岁半的时候。幼儿在2岁半后户外活动增多，饮食种类逐渐丰富，这个时候就不再需要补充维生素D和钙剂了。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为导致他们缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而食物中维生素D的含量很少，再加上婴幼儿的食谱单调，所以只能从食物中摄取到极少量的维生素D。晒太阳可以促使皮肤中的化学物质转化为维生素D，这是最为安全的补充方式，不会导致维生素D中毒。