气温下降、环境潮湿是导致冻疮的常见因素，尤其是温带气候地区更容易发生冻疮。在户外从事工作的人群更容易受到冻疮的影响。下面介绍一些有效正确的方法来预防冻疮。
什么是冻疮?
冻疮通常发生在冬季，是由于寒冷潮湿导致的一种局部皮肤炎症损害。通常会出现明显的瘙痒感，这种痒感在温暖环境下会更加明显。
冻疮的病程较慢，可能要持续数月之久，有时需要等到春暖花开的时候才会痊愈。然而，下一个冬天很可能会再次发生冻疮。
冻疮的特点是什么?
1. 生长部位
冻疮常发生在循环末梢，例如手指、手背、面部、足背、脚趾头、足缘、足跟和耳廓等部位。
冻疮通常呈对称分布，也可能只在一侧出现。如果某个部位出现了冻疮，说明该部位的血液循环较差，属于相对较弱的区域。
2. 冻疮的外观
冻疮通常呈局部暗紫红色、隆起的水肿性红斑，与正常皮肤的分界不明显，边缘发红，表面肿胀并且有光泽，触摸时并不坚硬。
按压冻疮会使其颜色褪去，就像把皮下的血液挤出一样，但松开后它又会逐渐恢复红肿的状态。
如何预防冻疮？
以下是一些具体措施：
1. 穿防寒服
在户外要选择保暖、不透风的衣物，适当松紧，鞋袜不能过紧。使用手套、口罩、耳罩和帽子等来保护身体的末梢部位。
2. 保持干燥
保持衣物和鞋袜的干燥，潮湿时及时更换。每晚要将衣物、鞋袜和鞋垫烘干。
3. 避免静止不动
在寒冷的环境中要适当活动，动起来可以预防冻疮。在风速较大和潮湿的地区工作时尤其要注意。
4. 注意饮食
在户外工作时，要摄入高热量食物，两餐之间的进食时间不宜超过5小时，尽量选择热食和热饮。应该避免饮酒，以免血管扩张导致过快散发体热。
冬季还应该保证充足的睡眠，不宜早出晚归。从室外进入室内后，不要立即用热水洗脸，应该先用冷水敷面，然后逐渐增加水温以让皮肤适应。另外，切记“寒从脚底生”，为了增加抵抗寒冷的能力，可以每晚用温水洗脚，擦干后按摩穴位和脚底，促进血液循环。