胃一旦“罢工”，会影响整个身体。有的胃病是急性的，一旦发作会非常疼痛；有的是慢性的，经常隐隐作痛，困扰人的同时也伤害身体。许多人认为胃病不是大问题，总是延迟治疗，靠着吃止痛片度过。但实际上，忽视胃病的治疗可能比想象中更可怕！那么应该如何做到日常预防胃病呢？下面是六个有效预防胃病发生的方法。
胃病预防的方法：
一、保持好心情
如果长期处在高压状态下，精神紧张、情绪低落，甚至焦虑气愤，这些不良情绪很容易造成植物神经功能紊乱，从而引发各种胃肠道疾病。心情不好会影响胃的消化功能，主要是因为不良情绪会影响胃的蠕动和胃酸的分泌，进而加重胃病。相反地，胃疼也会破坏人的情绪，形成恶性循环。因此，调节情绪，释放压力也是缓解胃痛的主要方法。
二、保持饮食规律
胃是一个“守时”的器官，胃液的分泌有高峰和低谷。如果在胃液分泌高峰时段没有东西进入胃内，很容易损伤胃黏膜。饭后暴饮暴食会明显增加消化器官的负担，严重时会引发急性肠胃炎，甚至胃出血。因此，饮食要定时，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。对于容易胃胀的人来说，可以采取少量多餐的饮食方式。
三、注意卫生
一些不干净的食物中含有幽门螺杆菌，这是导致胃溃疡的重要原因。注意饮食卫生，勤洗手，可以大大减少感染幽门螺杆菌的几率。多吃新鲜蔬果，少吃腌制和熏制食品。
四、戒烟戒酒
吸烟会导致胃黏膜血管收缩，影响胃黏膜的血液循环，从而导致营养缺乏，还会引发胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。酒精能直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重时还可能引发急性出血性胃炎。
五、慎用损伤胃的药物
在胃疼时，许多人会自行购买药物服用，但在没有明确原因的情况下，一些药物甚至可能加重胃病的恶化。而一些常用药品也可能直接或间接地损伤胃黏膜，如解热镇痛抗炎药（如阿司匹林、扑热息痛、止痛片）和肾上腺皮质激素类药物（如地塞米松、可的松）。
在使用药物时要注意不良反应，如果药后胃部不舒服，可以和医生商量改为饭后服用。不要随意使用各种没有明确不良反应的偏方和秘方。
六、避免食用刺激物
避免食用冰冷和辛辣的食物，这些会刺激胃黏膜，加重胃痛。实际上，如果胃有问题，身体会发出一些“预警信号”。这些信号分为全身和局部两种：全身信号包括食欲不振、消化不良、面色苍白、体重减轻、大便不规律（腹泻和便秘交替等）；局部信号包括上腹部疼痛、腹胀、胃酸倒流和阵发性胃痛。
专家指出，如果出现严重的胃痛、黑便、呕血、头晕眼花等症状，应该立即就医，尤其是饮食不规律、生活不规律以及工作压力大的人需要格外注意。