桂圆干是由桂圆风干后得来，性味甘平，具有补益心脾、养血安神等功效，那么桂圆干一天吃几个最好呢？接下来一起来了解一下吧。
桂圆干一天吃几个最好
桂圆干一天吃10-15颗左右就够了。因为桂圆吃多了会上火，所以在数量上一定要控制好。无论是桂圆干还是桂圆，都不能吃太多。一般来说，每天吃10颗或20颗就足够了，不要再多吃。如果你本来就已经火气上升，那就千万不要吃桂圆，小心引火上身。
桂圆干的功效与作用
1. 改善体弱贫血
桂圆干富含铁元素，而且含糖量高，容易被身体消化吸收，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
2. 安神益智
桂圆干归心、脾经，具有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
3. 开胃健脾
桂圆干中的一些成分具有开胃健脾的效果。尤其是在夏天，大家的胃口可能会不好，吃些桂圆干可以改善情况，并且它还可以促进肠胃功能的正常运作。
4. 增强体质
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值极高的食物，有提高机体适应能力、增强体质的作用。
5. 保护血管、降脂
桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂的作用，适合女性、血脂偏高的人群食用。
6. 美容养颜
桂圆干是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。
看完以上介绍，相信大家已经了解了桂圆干一天吃几个最好的问题。同时也了解了桂圆干的功效与作用。希望今天分享的内容对大家有所帮助。