干桂圆，又称干桂圆肉，是中药薏仁的果实，具有非常好的药用价值。中医认为，干桂圆能够补血安神、益气养颜，是一种非常理想的健康食材。
虽然干桂圆有诸多好处，但是任何食物都应该适量食用。一般而言，建议每天食用6-10颗干桂圆为宜。适量食用干桂圆可以帮助改善贫血、失眠、焦虑等问题，但食用过量可能导致生火上炎、口腔溃疡等问题。
干桂圆还有一点需要特别注意，就是干桂圆内含有一定量的上清汤，对于体寒、脾胃虚寒的人群来说，食用干桂圆时最好配合姜片、红糖等配料，以减少对脾胃的刺激。
总的来说，干桂圆是一种非常有益的中药食材，但是食用时务必适量，每天6-10颗为宜。对于体质寒凉的人群，建议在食用时加入姜片、红糖等调理食材。
如果您对干桂圆的食用有任何疑问或者不适，建议咨询医生或中医师，以便获得更加专业的建议。