干桂圆，又称龙眼干，是龙眼的成熟干果，富含维生素、矿物质和多种有益成分。
根据中医理论，桂圆味甘、性温，具有补益心脾、益气血、安神养颜的功效。
一般而言，成年人每天食用10-15颗干桂圆为宜。这个量能够满足日常的营养需求，同时不至于造成过量。
干桂圆富含的有机酸和维生素C等成分有助于增强免疫力，改善血液循环。
过量食用干桂圆可能会导致身体内热，引起口腔溃疡等问题，因此建议控制每日的摄入量。
如果有特殊体质或慢性疾病的人群，建议在医生指导下食用干桂圆。
总体而言，适量食用干桂圆有助于养生保健，但需根据个人体质和健康状况合理控制食用量。