一、草莓 草莓是一种美味的浆果，含糖量相对较低。每100克草莓仅含约6克糖，同时富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，保护皮肤健康。
二、蓝莓 蓝莓也是一种低糖水果，含有丰富的抗氧化物和维生素。每100克蓝莓仅含约10克糖。研究表明，蓝莓有助于改善心血管健康和缓解炎症。
三、柚子 柚子是一种水分充足的低糖水果，每100克大约含有7克糖。柚子富含维生素C，还具有良好的消脂效果，适合在减肥期间食用。
四、树莓 树莓是最受欢迎的低糖水果之一，每100克树莓只有约5克糖。树莓富含膳食纤维，有助于消化，并且可以降低食欲，帮助减肥。
五、西瓜 由于西瓜的水分含量很高，每100克西瓜只含有约6克糖。西瓜不仅清爽可口，在炎热的夏天特别受欢迎，而且有助于补充体内水分。
六、姜 虽然姜通常不被认为是一种水果，但实际上它有助于调味，也提供了一些健康益处。姜的甜味不来自于糖，而是来自其独特的成分，非常适合关注血糖的人群。
七、香瓜 香瓜每100克含糖量约为8克。香瓜口感鲜美，富含维生素A和维生素C，对肌肤和眼睛健康均有益。
八、枸杞 作为一种超级食品，枸杞既能用作水果也可作为药材，每100克含糖量约10克。枸杞含有丰富的抗氧化剂，有助于增强免疫系统和维持视力健康。
九、苹果 虽然苹果的糖分较高，但部分低糖品种（如青苹果）每100克的糖分可控制在10克以内。苹果富含纤维，有助于消化和提高饱腹感。
十、猕猴桃 猕猴桃是一种低糖的水果，每100克中大约含有9克糖。除了低糖外，猕猴桃还富含维生素C、维生素K和钾，对心血管健康大有裨益。