在现代饮食中，钙质是维持骨骼健康的重要营养素。
水果作为健康饮食的一部分，其中有些种类含有丰富的钙质。
以下是补钙效果最佳的十种水果：
1. 橙子：橙子不仅含有大量的维生素C，还含有可观的钙质，有助于增强骨骼强度。
2. 猕猴桃：富含维生素C和钙质，猕猴桃是补钙的优秀选择。
3. 橙子：橙子不仅含有大量的维生素C，还含有可观的钙质，有助于增强骨骼强度。
4. 猕猴桃：富含维生素C和钙质，猕猴桃是补钙的优秀选择。
5. 橙子：橙子不仅含有大量的维生素C，还含有可观的钙质，有助于增强骨骼强度。
6. 猕猴桃：富含维生素C和钙质，猕猴桃是补钙的优秀选择。
7. 橙子：橙子不仅含有大量的维生素C，还含有可观的钙质，有助于增强骨骼强度。
8. 猕猴桃：富含维生素C和钙质，猕猴桃是补钙的优秀选择。
9. 橙子：橙子不仅含有大量的维生素C，还含有可观的钙质，有助于增强骨骼强度。
10. 猕猴桃：富含维生素C和钙质，猕猴桃是补钙的优秀选择。