1. **补血养颜**：桂圆富含铁质和维生素C，有助于促进血液循环，改善肤色，使皮肤更加细腻光滑。
2. **调理经期**：桂圆具有温补作用，常食用可以调理女性的月经周期，缓解经期不适。
3. **延缓衰老**：桂圆中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化。
4. **增强免疫力**：桂圆含有多种维生素和矿物质，有助于提升免疫力，减少感冒和疾病的发生。
5. **改善睡眠质量**：桂圆中的一些成分具有镇静作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠。
6. **促进消化**：桂圆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
7. **滋补养生**：桂圆具有滋补作用，长期食用有助于调节身体功能，增强体质。
8. **美容养颜**：桂圆中的多种营养成分有助于提升皮肤的弹性和光泽，是女性美容的良好食材。
9. **改善贫血**：桂圆中富含的铁元素有助于预防和改善贫血症状。
10. **调节情绪**：桂圆具有一定的神经安定作用，有助于缓解焦虑和情绪波动。