1. 促进免疫系统功能：锌对于免疫系统的正常运作至关重要，足够的锌可以增强身体抵抗疾病的能力，女性补充锌可以更好地保护自己免受感染。
2. 维持生殖系统健康：锌在女性生殖系统中起着重要作用，对于卵巢功能和生殖健康至关重要，补锌有助于维持正常的生殖系统功能。
3. 改善皮肤状况：锌能够促进皮肤细胞的再生，有助于治疗痤疮、湿疹等皮肤问题，女性补锌可以改善肤质，使皮肤更加光滑细腻。
4. 促进伤口愈合：锌是伤口愈合过程中必需的微量元素，女性补充足够的锌可以加速伤口愈合，减少感染的风险。
5. 缓解经前综合征：一些研究表明，锌可以帮助缓解经前综合征（PMS）的症状，如情绪波动、头痛、疲劳等，女性补充锌可以减轻经期不适。
6. 提升兴奋剂素质：锌对于神经系统的正常功能至关重要，足够的锌可以帮助提升兴奋剂素质，改善心情，增强注意力和记忆力。
7. 维持雌激素平衡：锌在体内有助于调节雌激素水平，维持雌激素平衡对于女性健康至关重要，补充锌可以帮助维持激素平衡。
8. 预防贫血：锌是合成血红蛋白所必需的微量元素，足够的锌可以帮助预防贫血，保持血液健康。
9. 改善睡眠质量：锌可以帮助调节睡眠，促进深度睡眠，女性补充足够的锌可以改善睡眠质量，提高睡眠效率。
10. 保护心血管健康：一些研究表明，锌可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，女性补锌有助于保护心血管健康。