使用小苏打美白牙齿的原理是基于其碱性质，可以帮助去除牙齿表面的污渍和色素。小苏打的微小颗粒可以起到磨砂剂的作用，去除表面的附着物。
尽管小苏打可以帮助去除牙齿表面的污渍，但它并不是一种长期的解决方案。过度使用小苏打可能会导致牙齿表面变得过于磨损，甚至损伤牙齿珐琅质。
正确的使用方法是将少量小苏打与水混合成糊状，然后用牙刷轻轻刷洗牙齿表面约一至两分钟，然后用清水彻底漱口。
除了小苏打，定期的牙科清洁和良好的口腔卫生习惯同样重要。牙医建议每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期去牙医处接受专业的洁牙服务。
对于长期饮用咖啡或抽烟的人群，更应注意牙齿的清洁和保健，以避免牙齿变黄或出现表面斑点。
总之，虽然小苏打可以作为一种临时的美白牙齿方法，但长期有效的美白和保护牙齿的最佳方式仍然是保持良好的口腔卫生习惯和定期的牙科检查。