1. **食物选择原则**：孕妇感冒时应避免辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如清汤、粥类、蔬菜等。
2. **保持水分摄入**：多喝温水、淡盐水或者温开水，有助于保持体内水分平衡，促进毒素排出。
3. **适宜的食物**：多食用含维生素C丰富的水果，如柑橘类（橙子、柚子）、草莓等，有助于提高免疫力。
4. **避免食用生冷食物**：避免生冷食物刺激胃肠，可选择热熟食物。
5. **增加蛋白质摄入**：适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼类等，有助于维持免疫系统正常运作。
6. **药膳推荐**：可以考虑煮姜汤或者山药粥，具有暖胃祛寒的作用，适合孕妇感冒时食用。
7. **注意烹调方式**：食物烹调宜清淡少油少盐，不宜过度烹煮，以保持食物的营养价值。
8. **饮食节制**：感冒期间孕妇的胃肠功能可能较弱，宜少量多餐，避免大鱼大肉或者油腻食物。
9. **调整休息和活动**：感冒期间适当休息，避免过度劳累，有助于加快康复速度。
10. **就医建议**：如症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
综上所述，孕妇感冒食疗是一项需要谨慎对待的养生措施，正确的食物选择和饮食习惯对孕妇和胎儿的健康都至关重要。合理的食疗可以帮助孕妇缓解感冒症状，提高免疫力，但在进行食疗前应先咨询医生的建议，以确保安全。
希望本文能为孕妇感冒时的食疗提供一些参考和帮助，保障母婴健康。