### 宝宝三个月大可以开始吃什么？
在宝宝三个月大的时候，母乳或者配方奶仍然是宝宝主要的营养来源。然而，根据宝宝的生长发育情况，逐步引入少量的辅食可以有助于满足宝宝逐渐增加的营养需求。
### 适合三个月宝宝的辅食选择
1. **米粉糊**：将优质的婴儿米粉与母乳或者配方奶混合，制成稀糊状的米粉糊，适合宝宝刚开始尝试辅食的阶段。
2. **蔬菜泥**：选择质地细腻的蔬菜如南瓜、胡萝卜等，蒸煮后搅拌成泥状，可逐渐引入宝宝的饮食中。
3. **水果泥**：柔软易消化的水果如苹果、梨子等，搅拌成泥状后，可以作为宝宝的甜点选择。
### 辅食添加的注意事项
1. **逐步引入**：每次只添加一种新的辅食，等待数天观察宝宝是否出现过敏或者消化不良的反应。
2. **注意质地**：刚开始的辅食应该是稀软的，逐渐过渡到稍厚一些的质地，以适应宝宝的发育进程。
3. **不添加调味料**：在最初的辅食阶段，不需要添加盐、糖或者其他调味料，保持食物的自然原味。
### 总结
三个月宝宝适合添加的辅食主要是米粉糊、蔬菜泥和水果泥等。正确的辅食选择和添加方式有助于宝宝健康成长，同时也需要家长根据宝宝的实际情况进行个性化调整。希望本文能为家长们在宝宝成长过程中提供一些帮助和指导。
### 参考资料
- 美国儿科学会 (AAP) 关于婴儿喂养的建议
- 儿童营养指南