在宝宝三个月大时，母乳或者配方奶仍然是主要的营养来源。然而，此时可以逐步引入少量的辅食，以丰富其营养摄入。
最初的辅食可以选择单一的蔬菜泥或果泥，如胡萝卜泥或苹果泥。这些食物应该是细腻、无添加任何调味品或糖分。
辅食的引入应该从量少、稀薄的状态开始，逐渐增加至适合宝宝的口感和消化能力。可以使用婴儿专用的小勺子来喂食。
避免引入含有过多盐分、糖分或添加剂的食物。所有的辅食都应该是新鲜制作，确保安全和营养。
随着宝宝长大，可以逐渐引入其他的单一食物，如小米粥或燕麦粥。这些食物有助于提供更多的能量和营养素。
在喂食时，要注意观察宝宝的反应。如果宝宝出现任何不适或者过敏反应，应该立即停止该食物，并咨询医生。
总之，三个月宝宝逐步引入适量、适合年龄的辅食是促进其健康成长的重要一步。家长应该根据宝宝的需要和身体状况，精心选择和准备每一份食物。
为了宝宝的健康，建议在引入任何新的食物之前，与医生或专业的保健人员进行沟通和咨询。