青春期是孩子身体发育的关键阶段，也是皮肤问题频发的时期之一。额头长痘痘的原因可以归结为多种因素：荷尔蒙水平波动、饮食习惯、日常护理不当等。
在饮食方面，建议控制油腻食物和高糖食品的摄入。多食用新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡有助于调节体内荷尔蒙水平。
日常护理非常重要。建议选用温和的洗面奶清洁面部，避免频繁用手触摸额头，以免传播细菌。同时，定期更换枕套和毛巾，保持面部皮肤的清洁。
中医养生角度认为，额头长痘痘可能与体内湿热有关。可以适当食用一些具有清热解毒作用的食材，如绿豆、黄瓜等，有助于调理体内环境。
除了以上建议，定期运动也是保持皮肤健康的重要方法。适当的运动能促进新陈代谢，增强免疫力，有助于改善皮肤状况。
综上所述，12岁额头长痘痘是可以通过合理的饮食调节、良好的日常护理习惯以及中医养生的方式得到有效控制和改善的。家长和孩子们应该注意养成良好的生活习惯，有助于预防和处理额头长痘痘的问题。