额头长痘痘可能是由于多种原因造成的，包括内在因素和外在因素。内在因素可能包括荷尔蒙水平的变化、压力、生活习惯等；而外在因素则可能包括不良的饮食习惯、化妆品过敏、环境污染等。
要想有效去除额头痘痘，首先需要调整饮食习惯。避免食用油炸、辛辣、甜食等容易引起皮肤问题的食物，多摄入新鲜蔬菜水果、高纤维食物，保持肠道通畅，有助于改善皮肤状态。
此外，保持良好的生活习惯也是去除额头痘痘的关键。保持充足的睡眠时间，避免熬夜；保持心情舒畅，学会释放压力；保持适当的运动量，促进新陈代谢。
皮肤护理也是去除额头痘痘的重要步骤。选择适合自己肤质的洁面产品，保持皮肤清洁；使用含有控油成分的护肤品，控制皮脂分泌；避免使用过多化妆品，尤其是油性、厚重的产品。
最后，如果额头长痘痘问题严重，建议及时就医。皮肤科医生会根据个人情况给出针对性的治疗方案，如局部药膏、口服药物等。
总之，去除额头痘痘需要综合施策，调整生活习惯、饮食结构，进行科学的皮肤护理，并在必要时寻求专业医生的帮助。只有综合施治，才能摆脱额头痘痘的困扰，拥有健康美丽的肌肤。